Jos olet kiinnostunut vihreän teen lisäravinteista, tässä on muutamia asioita, jotka sinun on huomattava:
Fat-Burning Edut
Useimmissa tapauksissa GTE on tehokas rasvapoltin monimutkaisen solumekanismin kautta, johon kuuluvat katekiinit ja kofeiini. Kofeiinin lisääminen voimakkaaseen catechinssiin sekoittaa Noradrenaliinin tuotantoasi pumppaamalla sinut tarpeeksi hyvää luottamusta ajatellen, että voit selviytyä jonkun kaltaisesta Jay Cutleristä ... ja voittaa.
Pelkkä maininta "rasvanmenetys" saattaa viitata sinut heittämään rahaa näytölläsi, mutta harkitsemme ensin "kiinni". GTE: n rasvanpolttoai- neet ovat 400-500 milligrammaa ECGC: ää - aktiivisinta katekiinipäivää kohden. Se on noin 4-5 kupillista voimakkaasti keitettyä teetä.
"Useimmissa tapauksissa GTE on tehokas rasvapoltin monimutkaisen solumekanismin kautta, jossa on mukana katekineja ja kofeiinia."
Ylimääräinen ryppy on, että vihreän teen rasva-tehokkuus perustuu siihen, että käyttäjä ei ole kovin kestävä kofeiinille. Toisin sanoen, jos tavallisesti vannotat takaisin, sanoa ainakin kolme kuppia kofeiinia sisältävistä juomista päivittäin, vihreän teen rasva-aineet eivät ole yhtä merkittäviä. Näiden asioiden mielessä pidä realistisia odotuksia laihtuminen GTE-lisäravinneilla.
Kuinka käyttää sitä
Jos haluat sisällyttää GTE-ravintolisät turvallisesti painonlaskuun, harkitse runsaan veden juomista. kofeiinia ja jotkut lisäaineiden ainesosat ovat diureetteja. Tabletti voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman. Kuitenkin, jos haluat maksimoida GTE: n tehokkuuden, sinun kannattaa harkita täydentämistä kalaöljyllä ja kermetiinillä joko aterian yhteydessä tai täydennysosassa. Molempien ravintoaineiden on osoitettu tuovan synergiaetuja ja auttavat lisäämään vihreän teen biologista hyötyosuutta.
Edut vaihtelevat yksilöissä
Kun otetaan huomioon vihreän teen valtavirran suosio, on syytä mainita, että jokainen voi kokea erilaisen vastauksen juomaan vihreää teetä - aivan kuin juo kahvia. On joitain ihmisiä, jotka eivät yksinkertaisesti siedä vihreässä teessä olevia aineita - ei valinnanvaraa, muista teitä. Jotkut ihmiset saattavat kokea äkillisiä sydämen sydämentykytyksiä, ahdistusta ja muita yleisiä outoja ihmisiä vihreän teen jälkeen.
Jos havaitset edellä mainittua yleistä outoa, sinun on ensin keskusteltava lääkärisi kanssa ennen minkäänlaista vihreää teetä kuluttavaa tapaa.
Annostus Varoitus
Kuten tavallisesti missä tahansa syöt tai juo, annostus tekee lääkkeestä tai myrkytyksestä. On helppoa unohtaa, että vihreää teetä (ja sen täydennysjohdannaista) on piristävä, joten saatat olla houkutteleva ottamaan pois ja ottamaan enemmän kuin mitä pidetään turvallisena. Kumpi vihreää teetuutetta otat, muista tarkistaa annos ja pidättyä ottamasta suosituksia enemmän. Jotkut tapaustutkimukset osoittavat, että GTE: n äärimmäisen korkea kulutus saattaisi aiheuttaa pahoinvointia ja tuntea epämukavuutta. Aina täydentää viisaasti ja kuunnella kehoa.
Samaan aikaan sinun tarvitsee juoda tai ottaa asianmukaisesti annostus säännöllisesti merkittäviä hyötyjä.
Tiedä mitä saat
Vihreä teeuute on tavallisesti eristetty muoto yhtä tai useampaa teekin katekiinistä, joista voimakkain on ECGC. Yleensä jokin "vihreää tee- nauhetta" sisältävä ainesosa voi sisältää mitä tahansa huomattavan määrän ECGC: tä pelkästään kapselin muodossa oleville teelehdille. Suurin osa GTE-täydennyksistä voi olla noin 50 prosenttia ECGC: stä, mutta jos yritys ei ole määritellyt sitä, ei ole olemassa standardoitua koostumusta uutteesta. Suurin osa GTE-ravintolisistä voi myös sisältää ruokahalua.
Kun valitset vihreää teetuutetta, tarkista tarra nähdäksesi, kuinka monta milligrammaa katekiinit sisältävät yhden pillerin.