Ravintokuitu (brittiläinen oikeinkirjoituskuitu) tai karkearehu on osa kasviperäistä ruokaa, jota ihmisen ruoansulatusentsyymit eivät voi täysin hajottaa. Ravintokuidut ovat kemialliselta koostumukseltaan erilaisia, ja ne voidaan ryhmitellä yleensä niiden liukoisuuden, viskositeetin ja käymiskyvyn perusteella, jotka vaikuttavat kuitujen prosessointiin kehossa. elintarvikkeita, kuten palkokasveja, täysjyvätuotteita ja viljaa, vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä tai siemeniä. Ruokavalio, jossa on paljon kuitua, liittyy yleensä terveyden tukemiseen ja useiden sairauksien riskin pienentämiseen.
1. Korkea kuidun lähde:Yksi ohran merkittävimmistä terveydellisistä eduista on sen korkea kuitupitoisuus. Ohrasta löytyvä kuitu on liukenematonta, mikä edistää tervettä ruoansulatusta, glukoosin aineenvaihduntaa ja tervettä sydäntä. Kuitupitoisten elintarvikkeiden nauttiminen saa sinut tuntemaan olosi täyteen myös pidempään. Tämä tarkoittaa sitä, että tunnet olosi tyytyväisemmäksi aterian jälkeen ja pystyt hallitsemaan verensokeritasosi.
2. laihtuminen:Kuidut ovat erittäin tärkeitä terveellisessä ruokavaliossa. Verrattuna jalostettuihin viljatuotteisiin, kuten esimerkiksi valkoiseen leipään, täysjyvätuotteiden, kuten ohran, syöminen vähentää merkittävästi nälkää ja vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan hiilihydraateissa absorboimalla tärkkelystä hitaammin. Siksi ohra tekee ihmeitä ihmisille, jotka haluavat laihtua.
3. parantaa immuniteettia:Ravitsemuksellisen arvonsa vuoksi ohra on erityisen hyödyllinen, koska se vahvistaa kehon immuunijärjestelmää ja vähentää vilustumisen ja flunssan mahdollisuuksia. Rauta parantaa veren tilavuutta ja ehkäisee anemiaa ja väsymystä. Lisäksi se edistää munuaisten moitteetonta toimintaa ja kehon solujen kehittymistä. Lisäksi se sisältää kuparia, joka muodostaa hemoglobiinin ja punasoluja.
4. alentaa verensokeria:Ohra auttaa tehokkaasti hallitsemaan tyypin 2 diabetesta. Ohraviljassa on kaikki välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet, erityisesti beeta-glukaaniliukoinen kuitu, joka hidastaa glukoosin imeytymistä.
5. säätelee kolesterolitasoja:Ohran liukenematon kuitu tuottaa propionihappoa, joka auttaa pitämään veren kolesterolitasot alhaisina. Koska se on erinomainen sekä liukoisten että liukenemattomien kuitujen lähde, lääkärit suosittelevat sitä erityisesti luonnostaan vähärasvaisen ja nollakolesterolisen ominaisuutensa vuoksi.
Ilmainen näyte saatavilla&vahvistin; Tuotteen muokkaus
Tekniset indikaattorit ovat seuraavat:
1. Ravintokuitu yhteensä: 65%;
2. rakeisuus: 40-120 mesh;
3. Kuivaushäviö 4,1%;
Ota yhteyttä saadaksesi lisätietoja>>