Koentsyymi Q10, joka tunnetaan myös nimellä CoQ10, on suosittu antioksidantti, jota suositellaan erilaisiin sairauksiin hedelmättömyydestä sydänsairauksiin migreeniin. Hauska fakta: CoQ10 ei ole vitamiini! Se on ravintoaine, jota on melkein jokaisessa ihmiskehon solussa. CoQ10 siirtyy kehossasi edestakaisin kahden tilan välillä jatkuvassa syklissä: ubikinoni ja ubikinoli. Markkinoilla olevat CoQ10-lisäaineet ovat toinen näistä kahdesta muodosta.
Mitä eroa on ubikinolilla ja ubikinonilla?
Sekä ubikinoli että ubikinoni ovat CoQ10:n todellisia muotoja, ja termejä käytetään usein vaihtokelpoisina. Kemian näkökulmasta ubikinoli on CoQ10:n pelkistetty muoto, kun taas ubikinoni on hapettunut muoto.
Muista, että CoQ10 esiintyy luonnollisesti kehossa, jossa se siirtyy ubikinoni- ja ubikinolimuotonsa välillä jatkuvassa kierrossa. Kun otat ubikinonilisää, kehosi muuttaa sen ubikinoliksi ja takaisin. Joten riippumatta siitä, minkä muodon CoQ10 otat, kehosi muuttaa sen toiseen muotoon tarpeen mukaan.
Ubikinoni oli ainoa versio CoQ10:stä markkinoilla vuoteen 2007 asti, jolloin patentoidun teknologian kehittäjä CoQ10:n aktiivisen muodon valmistamiseksi kaupallisti (ja tavaramerkityn) ubikinolin. Tästä johtuen ubikinoli on kalliimpaa. Jotkut ihmiset olettavat, että koska se on kalliimpi, se on parempi. Mutta tämän väitteen tueksi ei ole vakuuttavia tietoja.
Ubikinoli ja ubikinoni: onko toinen parempi kuin toinen?
Tutkimukset eivät ole osoittaneet, että yksi CoQ10-muoto on parempi kuin toinen, ja koska elimistö muuttuu luonnollisesti näiden kahden muodon välillä, on epätodennäköistä, että niiden välillä on suuri ero.
On tärkeää huomata, että ubikinoni on ollut markkinoilla pidempään ja sitä on käytetty suurimmassa osassa CoQ10:n kliinisistä tutkimuksista (mukaan lukien ne, jotka tutkivat CoQ10:n etuja hedelmällisyyteen).
Molempia CoQ10:n muotoja – ubikinolia ja ubikinonia – pidetään turvallisina, ja niillä on vain vähän sivuvaikutuksia.
Kumpi CoQ10:n muoto on biologisempi?
Lisäaineen hyötyosuus on se osuus, joka saavuttaa systeemisen verenkierron ja jota keho voi käyttää. Sekä ubikinonilla että ubikinolilla on korkea biologinen hyötyosuus.
Yhdessä tutkimuksessa ei havaittu merkittäviä eroja erilaisten CoQ10-formulaatioiden imeytymisessä ja että CoQ10 ilmestyi vereen ubikinolina, vaikka sitä kulutettiin ubikinonina. Toisessa seitsemästä eri lisäravinneformulaatiosta tehdyssä tutkimuksessa havaittiin suuria eroja formulaatioiden biologisessa hyötyosuudessa. Parhaiten imeytyviä formulaatioita olivat pehmeät geelikapselit, jotka sisältävät joko ubikinonia tai ubikinolia.